【実体験】水2ℓダイエット2週間で2キロ減!ホントにおすすめ!

水を2ℓ飲んだら痩せる。

そんな噂をよく耳にするので年齢と共に重くなってきた体を軽くするため、水を2ℓ飲んだら体に5つも良い変化がでたので、体験談として書かせてもらいます。

水ダイエットで得られた効果

  1. 体重が2週間で2キロ減した。
  2. 間食をほとんどしなくなった。
  3. 内臓脂肪がやや過剰から標準になった。
  4. 汗がベタつかなくなった。
  5. 肌荒れが改善した。

毎日水を2ℓ飲むだけの水ダイエットを始めて得られた効果は上記5つ!

正直、一番簡単そうだしやってみるかと思って始めた水ダイエットでこれだけの効果が得られたのは流石に嬉しいのでこれからも絶対続けます!

次に上記の効果を具体的に書かせていただきます!

水ダイエットで実際に体重減の体験談

水2ℓを毎日飲み続けると決心して、体重計にも毎日乗るようになりましたが正直初めの一週間は体重には殆ど変化はありませんでした。

むしろ、体重が増えてない?っていう時期さえあったぐらいです。

ただ、初めて1週間を過ぎたぐらいから徐々に効果が現れました。

体重計には朝シャワーを浴びる前と夜お風呂に入る前の2回乗っていましたが、朝の体重測定の時に痩せているという日が続くようになりました!

そこから日に日に0.2~0.3キロぐらい痩せて行って、2週間後には2キロ減!

今後も続けて20代前半の頃の体重まで戻したい!

水ダイエットで間食をしなくなったことが成功のカギ!

水2ℓを毎日飲むのって結構大変に思うんですけど、慣れてくると水飲みたい!って気分になってくる!

そして、その水ダイエットのダイエットハイ(笑)みたいな状態になると小腹が空いても水飲んだら空腹が紛らわされるようになってきます。

水を飲み続けて小腹が空いたのを紛らわしている間に、胃も少し小さくなるのか今まで間食食べなきゃ仕事にも集中できないって日が殆どなくなりました!

そうなるとこっちのもん!

ドカ食いしてしまっていた夜ご飯も少し減らしても全然句にならなくなって結果的に

2週間で2キロ痩せる!という成果が得られたんだと思います!

水ダイエットにおすすめのご飯

水ダイエットをしていると空腹を感じることが少なくなったので、夜ご飯はサラダの上にチキンと豆腐を乗せたのと野菜多めのスープがメインでした。

簡単に作れるメニューなので、作るのも楽だし夜ご飯を健康的に減らせるのでおすすめです!

ただ自分で作ると結構質素で味気なく感じるので、低糖質で低タンパクな冷凍弁当を宅配してくれるサービスを利用するのもお勧めです!

チンするだけで美味しくてダイエットに最適な食事ができる!しかも、家に届くから買い物に行かなくていい!忙しくて自炊できない日とかにも便利ですね!

水ダイエットで内臓脂肪も改善!

水ダイエットを始めたことで、体重だけでなく内臓脂肪も改善しました。

30歳を超えた頃から高コレステロールで健康診断C判定だったので、正直内臓脂肪はめちゃくちゃ気になっていたところ!

それが、、、

水ダイエットを始めたことで、内臓脂肪がやや過剰から標準に改善(体重計の測定)

次の健康診断で数値改善したいので、継続あるのみ!

水ダイエットで汗のべたつきもなくなった

汗っかきな筆者は、汗をかくとベタついてすぐにでもシャワーを浴びたくなる人なのですが、水ダイエットを始めたことでサラッとした汗が出るようになりました。

きっとこれは体内の水分が充分に足りていたことによって代謝が良くなってデトックス効果が得られて汗がベタつかなくなった。

この効果は完全に副産物みたいなものですが、結構嬉しい変化でした!

水ダイエットで肌荒れも改善した

水ダイエットを始める前は肌荒れに悩まされていたのですが、水ダイエットを始めてからサラッとした汗になったのと同様にデトックス効果で肌荒れも改善してきました。

水ダイエットで肌荒れが改善したのにはデトックス効果だけじゃなく、間食が水に変わったことで甘いものを食べる機会が減って肌荒れの原因が根本から改善されたのも大きかったように思います。

水2ℓダイエット2週間で2キロ減!体験談まとめ

水2ℓダイエットで2週間で2キロ減した体験談を綴ってきましたが、水ダイエットだけで成果が出たというよりは間食が減ったり、夜ご飯が結果的に少ない量で済んだり、生活習慣が改善されたことも大きかったように思います。

誰もが絶対にダイエット効果が出る!というものではないかもしれませんが、参考程度に水ダイエット始めてみては如何でしょうか?

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